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マンゴー

甘くておいしいマンゴーは低カロリーな上にビタミン豊富で栄養価も高い

甘くておいしいマンゴーはビタミンA、C、E、βカロテン、葉酸が豊富に含まれている最強のアンチエイジングフルーツです。
マンゴーのあの美しい黄色にはビタミンAやβカロテンが多く入っています、βカロテンは体内で、体に必要な分だけ、ビタミンAに変わり、粘膜や皮膚を保護します。また、変わらなかったβカロテンはそれ自体に抗酸化作用があり、細胞や血管、肌の老化防ぎ、美肌を保つほか、生活習慣病を防いでくれます。

マンゴーに多く含まれるビタミンCは、ストレスや紫外線を浴びる事により体内、外に発生する活性酸素が体を酸化させるのを、自らが犠牲になり酸化する事によって、体を老化から守ってくれます。また、コラーゲンの生成も促すので、しわの予防にもなります。
ビタミンEはさらに高い抗酸化作用があり、肌に発生する活性酸素を取り除き、メラニンの生成を抑制してくれるので、シミ予防、美肌効果もあります。体の老化を防いでくれる他に、女性ホルモンの分泌を促すため、女性の抱えるトラブルにも効果を発揮します。
また、葉酸には造血効果があり、貧血を防いだり、母乳の出を良くする女性には特に嬉しい効果があります。
このように、マンゴーは栄養価が高く、特に女性には嬉しいアンチエイジング効果、美容効果があり、積極的に摂取したいフルーツです。

ただ、マンゴーは大変甘いためカロリーが高いイメージですが、実は100gあたり64kcal大変低カロリーです。食パン1枚(45g)120kcalと比べても半分ほどのカロリーしかなく、ダイエットを気にされる方にも安心して頂けます。

生活習慣病の予防、アンチエイジングに
甘くておいしいマンゴーはいかが?

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